제주한라대학교 학생상담센터에서는 이태원 사고의 영향으로 인하여 학생 및 교직원들에게 발생할 수 있는 심리적 트라우마를 예방하기 위해 대처 요령 및 심리지원 서비스를 아래?붙임과 같이 안내하오니 필요시 활용하시기 바라며, 각 학부에서는 소속 학과 재학생들에게도 안내하여 주시기 바랍니다.

 

1. 트라우마 영향으로 인해 나타날 수 있는 다양한 반응들

반응별	다양한 반응 특성
정서적 반응	불안감 및 우울감, 불안정한 정서 상태, 죄책감 및 수치심, 분노 및 짜증, 재난 경험자들에 대한 정서적 동일시, 허탈감 및 무기력감 등
신체적 반응	불면증 및 악몽, 식욕변화 및 소화불량, 근육 떨림, 식은땀, 불규칙한 심장박동, 피료감, 호흡곤란 및 가슴 답답함, 기타 신체적 불편감 등
인지적 반응	외상 사건 및 사진 영상 떠올리기, 멍함 및 집중력 저하, 의사결정 어려움, 과도한 불신 및 불만 등
행동적 반응	외출 및 대인관계 위축, 작은 자극에 대한 과도한 놀람, 알콜 및 흡연, 약물 이용 증대, 업무 회피, 분노 폭발 및 작은 다툼 등
영 적 반응	의미상실, 영적 회의감, 소외감, 가치관의 변화 등

 

2. 마음건강 유지를 위한 대처요령

가. 당분간 참사 관련 뉴스나 기사 멀리 하기 : 참사 이외에 다른 생각을 하기 어려울 정도로 영향을 받고 있다면 증상이 심화되는 것을 막기 위해 당분간 참사 관련 자극을 접하는 것을 최소화하고, 심리적 안정을 취하는 것이 중요합니다.

나. 사건 관련자 및 피해자 비난 기사나 자극적인 사진이나 영상, SNS 게시물 클릭 및 공유하지 않기 : 생 존자와 유가족, 나아가 우리 모두에게 트라우마가 될 수 있기에 주의해야 합니다.

다. 지속적으로 떠오르거나 일상생활이 어렵다고 느껴질 경우 전문가의 도움 받기 : 전문기관을 통한 전화 상담 및 개인상담 등의 심리적인 지원을 통하여 적극적으로 자신의 마음건강을 돌보아야 합니다.

 

3. 심리지원 전문기관 안내

가. 제주한라대학교 학생상담센터 : T. 064-741-7445 / T. 064-741-1639

나. 제주시정신건강복지센터 : T. 064-712-4077

다. 정신건강 위기상담전화 : T. 1577-0199

라. 재난심리회복지원단 : T. 1670-9512

 

붙임파일  1. 안정화 기법 1부. 끝.